БАЛАНС
И
ВЫРАВНИВАНИЕ
И
ВЫРАВНИВАНИЕ
Ваша инструкция для подготовки
к сеансу
к сеансу
Как проходит встреча Online
Мы созваниваемся по видеосвязи в Zoom.
Ссылка на встречу придёт вам в Telegram за 5 минут до начала.
Для сеанса вам понадобится тихое пространство, где вас никто не будет отвлекать.
В начале встречи мы немного пообщаемся, уточним ваш запрос и текущую ситуацию.
Затем перейдём к основной части - вам нужно будет лечь в удобное положение (на кровать или коврик для йоги, как вам комфортнее).
Сам сеанс длится примерно 20–30 минут.
После мы снова общаемся в Zoom.
Общая продолжительность встречи - около 1 часа ±10 минут.
Если вы проходите сеанс с детьми:
Если вам важно отследить изменения осанки и положения тела, а также получить коллаж «до/после», пожалуйста, заранее отправьте мне короткие видео сделанные по инструкции ниже.
Ссылка на встречу придёт вам в Telegram за 5 минут до начала.
Для сеанса вам понадобится тихое пространство, где вас никто не будет отвлекать.
В начале встречи мы немного пообщаемся, уточним ваш запрос и текущую ситуацию.
Затем перейдём к основной части - вам нужно будет лечь в удобное положение (на кровать или коврик для йоги, как вам комфортнее).
Сам сеанс длится примерно 20–30 минут.
После мы снова общаемся в Zoom.
Общая продолжительность встречи - около 1 часа ±10 минут.
Если вы проходите сеанс с детьми:
- на ребёнка старше 3 лет добавляется около 20 минут
- для малышей до 3 лет - около 5 минут к общему времени
Если вам важно отследить изменения осанки и положения тела, а также получить коллаж «до/после», пожалуйста, заранее отправьте мне короткие видео сделанные по инструкции ниже.
Взрослые и дети
Снимаем короткие 10 секундные видео на каждый ракурс.
Одежда
Подойдут топ или бюстгальтер и шорты или легенсы. Важно, чтобы была открыта спина, и было видно позвоночник, плечи и таз. Волосы лучше собрать в пучок.
Фон
Желательно однотонный без рисунка
Освещение
Мягкий, ровный свет. Источник света — за камерой (в идеале окно)
Камера
Расстояние 2–3 м, камера на уровне лопаток, угол съёмки прямой, без широкоугольного режима. Оптимально снимать со штатива.
И чётко с одного и того же места (можно сделать отметки на полу что бы не ошибиться (одна отметка там где стоите вы, другая там где стоит камера)
Положение тела
Вид сзади: встать нужно по ощущениям ровно, не напрягаясь, специально не выпрямляясь, нам важно увидеть обычное положение тела, руки расслаблены и вытянуты вдоль корпуса, взгляд вперёд.
Стопы стоят вместе, носки и пятки прижаты друг к другу.
Вид сбоку: всё тоже самое , но боком к камере.
Сравнение длины ног
Здесь вам потребуется помощь другого человека.
Сядьте на твёрдую ровную поверхность (пол, коврик для йоги и т.п.). Вытяните ноги, прижмите их друг к другу, руки положите на колени и слегка прижмите их к полу. Поднимите носки на себя, чтобы они были вертикальны по отношению к полу, и разведите стопы в стороны — при этом пятки остаются плотно прижатыми друг к другу. Попросите человека, который помогает, снять стопы строго сверху, чтобы были хорошо видны пятки.
Если нет возможности привлечь помощь, вы можете примерно оценить разницу в длине ног самостоятельно , сравнив положение внутренних лодыжек относительно друг друга.
Кадрирование
В кадре полностью видны голова, плечи, руки, таз, ноги, стопы.
Количество видео
Вид сзади, сбоку и стопы (если есть такая возможность). Видео нужно отправить в Телеграм "до" начала online встречи и "после" . Итого 4-6 коротких видео из которых потом будут сделаны ваши коллажи "до/после"
Качество
Камера телефона подойдёт. Фото чёткие, светлые, без фильтров, постарайтесь держать линию горизонта ровно (хороший ориентир плинтус)
Одежда
Подойдут топ или бюстгальтер и шорты или легенсы. Важно, чтобы была открыта спина, и было видно позвоночник, плечи и таз. Волосы лучше собрать в пучок.
Фон
Желательно однотонный без рисунка
Освещение
Мягкий, ровный свет. Источник света — за камерой (в идеале окно)
Камера
Расстояние 2–3 м, камера на уровне лопаток, угол съёмки прямой, без широкоугольного режима. Оптимально снимать со штатива.
И чётко с одного и того же места (можно сделать отметки на полу что бы не ошибиться (одна отметка там где стоите вы, другая там где стоит камера)
Положение тела
Вид сзади: встать нужно по ощущениям ровно, не напрягаясь, специально не выпрямляясь, нам важно увидеть обычное положение тела, руки расслаблены и вытянуты вдоль корпуса, взгляд вперёд.
Стопы стоят вместе, носки и пятки прижаты друг к другу.
Вид сбоку: всё тоже самое , но боком к камере.
Сравнение длины ног
Здесь вам потребуется помощь другого человека.
Сядьте на твёрдую ровную поверхность (пол, коврик для йоги и т.п.). Вытяните ноги, прижмите их друг к другу, руки положите на колени и слегка прижмите их к полу. Поднимите носки на себя, чтобы они были вертикальны по отношению к полу, и разведите стопы в стороны — при этом пятки остаются плотно прижатыми друг к другу. Попросите человека, который помогает, снять стопы строго сверху, чтобы были хорошо видны пятки.
Если нет возможности привлечь помощь, вы можете примерно оценить разницу в длине ног самостоятельно , сравнив положение внутренних лодыжек относительно друг друга.
Кадрирование
В кадре полностью видны голова, плечи, руки, таз, ноги, стопы.
Количество видео
Вид сзади, сбоку и стопы (если есть такая возможность). Видео нужно отправить в Телеграм "до" начала online встречи и "после" . Итого 4-6 коротких видео из которых потом будут сделаны ваши коллажи "до/после"
Качество
Камера телефона подойдёт. Фото чёткие, светлые, без фильтров, постарайтесь держать линию горизонта ровно (хороший ориентир плинтус)
Младенцы
Подготовка
Малыш лежит на мягкой ровной поверхности — пелёнке или коврике. Фон лучше светлый однотонный.
Одежда
Подгузник или трусики. Желательно, что бы были видны ягодичные складочки.
Освещение
Ровный свет без резких теней.
Положение
Малыш лежит на животе, спина и ножки видны полностью.
Ножки
Взрослый мягко выпрямляет ножки, чтобы они лежали параллельно и были прижаты друг к другу , вытяните их, но так, что бы малышу было комфортно , мягко соедините стопы, так что бы пятки были вместе.
Что должно быть видно
Голова, спина, таз, ножки полностью, стопы.
Камера
Телефон держать сверху, вертикально, на расстоянии 40–70 см.
Ракурсы
Вид сверху целиком, ножки и стопы крупно отдельным кадром.
Малыш лежит на мягкой ровной поверхности — пелёнке или коврике. Фон лучше светлый однотонный.
Одежда
Подгузник или трусики. Желательно, что бы были видны ягодичные складочки.
Освещение
Ровный свет без резких теней.
Положение
Малыш лежит на животе, спина и ножки видны полностью.
Ножки
Взрослый мягко выпрямляет ножки, чтобы они лежали параллельно и были прижаты друг к другу , вытяните их, но так, что бы малышу было комфортно , мягко соедините стопы, так что бы пятки были вместе.
Что должно быть видно
Голова, спина, таз, ножки полностью, стопы.
Камера
Телефон держать сверху, вертикально, на расстоянии 40–70 см.
Ракурсы
Вид сверху целиком, ножки и стопы крупно отдельным кадром.
